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Jan 1, 2023 | Reviewed using methodology 1.5 Un programa de CrossFit es exigente, y las mujeres que lo practican necesitan unas zapatillas de entrenamiento en las que puedan confiar. Para ayudarlas, hemos probado todas las zapatillas de entrenamiento, más de 60, que han caído en nuestras manos. Basándonos en estas pruebas, hemos elaborado una lista de las más adecuadas para CrossFit.

¿Qué hace que una zapatilla sea adecuada para CrossFit? La versatilidad. Verás, un programa de CrossFit se compone de diferentes tipos de entrenamientos: desde cardios a cuerdas e incluso levantamiento de pesas. Imagínate la presión que esto supone para la zapatilla.

No nos malinterpretes. Los patrocinios son bonitos y estamos agradecidos si nos llegan. Sin embargo, tememos que puedan influir en nuestros juicios cuando probamos zapatillas de entrenamiento. De ahí que nos aseguremos de comprarlas con nuestros propios fondos.

No hay dos zapatillas que se fabriquen exactamente igual. Sabiendo esto, tenemos en cuenta las experiencias de los demás junto con las nuestras.    De hecho, hacemos una media de todas las valoraciones individuales que obtenemos de toda la red para poder llegar a una valoración numérica llamada Corescore. De este modo, esperamos que tus comparaciones sean más rápidas y sencillas.

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CrossFit es un deporte muy funcional, el entrenamiento de movimientos de peso corporal, a la pliometría, levantamiento de pesas, correr y entrenamiento cardio vascular. Golpeando todos los sistemas metabólicos del cuerpo. Un zapato que va a ser capaz de ver a través de todas estas facetas de la formación al tiempo que le da la estabilidad, el control, la absorción de impactos y la comodidad que necesita es una necesidad absoluta.

Al buscar las mejores zapatillas de CrossFit para mujer, hay algunos factores muy importantes a tener en cuenta: la estabilidad, la flexibilidad, la durabilidad, el peso de la zapatilla, la caída del talón (la altura a la que el talón está del suelo en comparación con los dedos de los pies) y, por supuesto, el ajuste de la zapatilla (estrecha o ancha).

Esta zapatilla es una de las líderes entre las zapatillas de crossfit para mujer. Tiene muchas características que apoyan tu entrenamiento de CrossFit. Diseñada en colaboración con el 5 veces hombre más en forma del mundo Matthew Fraser. Las Metcon 6 tienen una plantilla dividida de doble densidad. Esto significa que la parte trasera de la plantilla es muy estable, mientras que la parte delantera de la suela interior está ligeramente acolchada. Esto significa que durante el levantamiento de pesas y las sentadillas tendrás apoyo y estabilidad, pero al pasar a la pliometría y los dobles fondos, la parte anterior del pie disfrutará de comodidad y amortiguación.  La parte superior de la zapatilla está tejida y reforzada alrededor de la puntera, lo que significa que la zapatilla es resistente pero permite que el aire fluya a través de ella, manteniéndote más fresco durante toda la sesión de entrenamiento. Este diseño de punto superior proporciona un 18% más de flujo de aire que el anterior Nike Metcon 5. La caída del talón para este zapato es de 4 mm y algunos con un inserto llamado Hyper Lift. El Hyper Lift es un inserto de 6 mm que se inserta en los zapatos debajo de la plantilla dando al atleta una mayor caída del talón (10 mm) esto es a su vez actúa como un mini levantador que permite al atleta realizar sentadillas, pelotas de pared y thrusters con un poco más de facilidad del talón está en una posición más alta.  Las Nike Metcon 6 están disponibles en muchos colores y puedes comprar la colección aquí.

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La línea Metcon, también conocida como zapatillas Nike CrossFit, es una de las marcas más populares en el mundo del CrossFit. Están construidas tanto para principiantes como para atletas profesionales, permitiéndoles superar sus limitaciones.

Las zapatillas CrossFit de Nike comparten un aspecto similar, todas tienen un componente de goma exagerado que envuelve cada lado del mediopié. Sirven para proteger de las quemaduras de la cuerda. Pero no todas las Nike Metcon son iguales.

Para los CrossFitters más duros, las Metcon 6 son una opción a tener en cuenta. Está fabricado en colaboración con Mat Fraser, cuatro veces ganador de los CrossFit Game. Tiene la cuña desmontable Hyperlift que añade altura al talón, para que puedas hacer sentadillas más profundas.

Si quieres un calzado más versátil, lo más probable es que te convenga la serie Nike Free x Metcon. La construcción de la suela de estas zapatillas es más flexible y amortiguada, lo que ayuda a correr con más suavidad y a realizar burpees y planchas con comodidad.

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"Realmente no quieres hacer CrossFit en un zapato que tiene una suela amortiguada, elástica, como una zapatilla de deporte para correr", dice Kayla Tote, co-propietario y entrenador en CrossFit para el Pueblo (CFTP), en Albany, Nueva York. "Una suela acolchada desplazará constantemente tu peso de un lado a otro, de la punta del pie al talón, lo que alterará tu centro de gravedad y dificultará casi todos los movimientos -balones, saltos en caja, movimientos con barra-".

Así que ICYWW si vale la pena invertir en un par de zapatos específicamente para CrossFit, la respuesta es sí. "Necesitas un zapato con una suela relativamente plana que sea lo suficientemente estable como para mantener el peso en la línea media del pie hasta el talón cuando levantas peso", explica Chelsea Potter, instructora certificada de CrossFit de nivel 2 en BRICK, en la ciudad de Nueva York. "Pero también necesitas que esa zapatilla sea lo suficientemente cómoda y ligera para correr y hacer movimientos pliométricos, como burpees y saltos de caja".

"Si alguien aún no está seguro de que el CrossFit sea adecuado para él, le recomiendo Converse", dice Royse. ¿Por qué? En primer lugar, son baratas. Además, tienen una suela superplana. "Insto a la gente a que busque zapatillas 'planas', frente a lo que yo llamo cariñosamente 'corredores hinchados'. Esto se debe a que se necesita estabilidad para levantar peso y saltar, así como para los movimientos laterales", explica.